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小健康大未来 宝宝适合吃的油

文章出处:www.jngqf.com 作者:冠群坊食用油人气: 发表时间:2017-01-11 13:26

  小健康大未来 宝宝适合吃的油 

  济南花生油小编总结整理了宝宝适合吃的6种油来与大家简单分享一下:

  No.1 橄榄油

  营养丰富并保持完好,非常适合宝宝

  橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中适合人体营养的油脂,含有丰富的亚油酸、亚麻酸及脂溶性维生素A、D、E、K,具有非常高的营养价值。

  其中的抗氧化成分,有提高宝宝免疫力的作用,而且由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理,其天然的营养成分保持地非常完好,正好适合宝宝食用。

  橄榄油用来凉拌固然清香可口,用来炒菜炖菜也完全没有问题。不过,橄榄油也分不同等级,而且市面上的进口橄榄油的掺假现象相当普遍,很难尝出来,所以妈妈购买时切不要贪便宜。

  No.2 核桃油

  亚油酸、亚麻酸比例接近母乳,极易被吸收

  核桃油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂等脑功能代谢和构成神经细胞的重要物质,他们在核桃油内的含量接近母乳,极易被吸收,对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要的作用。

  核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质,可以促进宝宝的生长发育,清除体内自由基,增强宝宝免疫力。

  核桃油要注意的是,不要高温加热,以便大限度地保持其健康成分。建议低温烹饪或直接调用。有便秘现象的宝宝可早上空腹生吃,但也要等到宝宝1岁以后,空腹生吃多5ml,在早上吃牛奶前喂。

  No.3芝麻油

  香味刺激食欲。特有的滑肠功能,利于新陈代谢

  芝麻油浓郁的香气,不仅可增进宝宝的食欲,其本身的消化吸收率也较高,可达98%。同时芝麻油中含丰富的维生素E。

  另外,芝麻油大量的油脂,还有很好的润肠通便作用,有利于宝宝新陈代谢的顺畅,对便秘有的预防作用和疗效。

  芝麻油不能高温加热,可以直接食用,如蛋羹或者菜泥当中都可适量加入。

  No.4山茶籽油

  单不饱和脂肪酸高,含有特定的生物活性物质

  山茶籽油所含单不饱和脂肪酸为诸多植物油之冠。

  茶油还含有的的生理活性物质茶多酚和山茶甙及角鲨烯,可以使宝宝提高免疫力,增强胃肠道的消化功能,促进矿剂的生成和钙的吸收,对还处于生长期的宝宝尤其重要。

  山茶籽油耐热性较好,适合日常炒菜使用,当然也可以直接食用。买的时候也要优先选择压榨的产品,安全性高质量也更好。

  No.5葵花籽油

  亚油酸与维生素E比例均衡,健脑益智

  亚油酸的含量与维生素E的含量比例均衡,具有治疗失眠,增强记忆力等健脑益智的功效。

  在各种油当中,葵花籽油含多酚类抗氧化物质相对较多,可以提高宝宝免疫力。

  葵花籽油的耐热性虽然比大豆油好,但还是建议好低温烹调使用,可以用于一般炒菜,只要不爆炒、不煎炸就没问题。

  No.6大豆油

  丰富磷脂,增强记忆力。消化吸收率高达98%

  大豆油中出含有丰富的不饱和脂肪酸,还含有多量的维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂,对人体健康均非常有益。

  另外,大豆油的人体消化吸收率高达98%,所以大豆油也是一种营养价值很高的优良食用油。

  由于亚油酸和亚麻酸都不耐热,煎炸或反复受热之后大豆油容易氧化聚合,对健康十分有害。

  进口大豆油很多都是转基因产品。购买时妈妈要仔细地看,凡是没有写着“不含转基因成分”的大豆油都是转基因产品。

  食用油的储存方式

  所有的食用油只要开封后接触了空气都会逐渐氧化,放在有光的地方更会加速氧化,所以,济南花生油小编建议妈妈把食用油使用后密封好,放在避光、阴凉处。

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