欢迎进入【济南冠群坊食品有限公司】官网

大豆油厂家|花生油生产厂家|大豆油批发|玉米油厂家批发

间隔线

济南冠群坊食品有限公司

原生态食用油倡导者,多年来只生产安全健康【食用油】
联系我们
济南冠群坊食品有限公司

联系人:张经理

手机:0531-59820718

手机:0531-59820717

电话:0531-59820719

Email:jngqfsp@163.com

地址:山东省济南市天桥区无影山中路153号香港国际9号楼二单元808室

公司新闻

当前位置:{dede:field name='position'/}

选油要根据饮食习惯而定

文章出处:www.jngqf.com 作者:冠群坊食用油人气:0 发表时间:2017-03-01
“油要经常换着吃”已经被多数人所熟知,但很少有人知道,选油也要根据自己的饮食习惯而定。
 
  对健康人来说,如果平时常吃猪牛羊肉,从中得到了大量动物脂肪,就尽量别再吃动物油了,可适当吃些富含多不饱 和脂肪酸的油,如 大豆油、玉米油和葵 花 籽油等,因为动物油缺乏多不饱和脂肪酸和维生素 E。
 
  如果是素食人士,日常饮食中多不饱和脂肪酸比例太大,饱和脂肪摄入太少,可以选择单不饱和脂肪酸较多的茶籽油、橄榄油等,以及含有量饱和脂肪酸的花生油、米糠油等作为烹调油,起到平衡脂肪酸构成的作用。
 
  不追求素食,但平日肉类吃得不多的健康人,也可以偶尔采用动物油来烹调菜肴。像家里煮鸡汤、炖排骨上面的油,不用撇出来扔掉,可以放凉后捞出来做菜用,煮冬瓜、煮青菜都是不错的选择。
 
  如果平时豆制品吃得很多,豆油的物质从豆制品里已经摄取了,多不饱和脂肪酸摄入很充分,就没有必要天天用豆油、葵花籽油、玉米油做菜了,可以用橄榄油、茶籽油、花生油、米糠油等含更多单不饱和脂肪酸的油脂来烹调。
 
  而如果平时花生吃得比较多,那么选择食用油时就可以适当选择一下花生油以外的油。
 
  总之,食用油的选择目标是促进脂肪酸平衡,不能仅考虑油本身,还要考虑到自己的饮食内容,进行综合协调。
 
  另外无论选哪一种油,都应该要知道,食用油每日限量是 25~30 g。
 
  再“健康”的油,都只是对预防心脏病有好处,其中脂肪含量都是超过99%的,并且所含能量惊人,多吃都会令人发胖。
本文由山东大豆油批发小编整理提供
同类文章: 花生油生产厂家
此文关键词:

推荐阅读/ Recommended reading

营养与健康大豆油厂家分享[2022-06-14]
花生油生产厂家分享油脂特色[2022-06-14]
菜籽油花生油生产厂家分享[2022-03-18]
如何正确选油大豆油厂家分享[2022-03-18]
环氧性能及用途大豆油厂家分享[2022-03-11]
调和油两类花生油生产厂家分享[2022-03-11]
平衡的脂肪酸组成玉米油厂家介绍[2022-03-04]
如何正确选油大豆油厂家分享[2022-03-04]
大豆油厂家讲解生产工艺[2022-02-25]
花生油生产厂家讲讲与橄榄油的营养[2022-02-25]

网站声明:本站部分素材搜集来源网络,如内容有侵权,请联系我司立即删除!本站内容按照相关法律法规进行编写;如有不当请联系我司立即删除!

  • 食用油手机站