欢迎进入【济南民天食用油有限责任公司】官网

大豆油厂家|花生油生产厂家|大豆油批发|玉米油厂家批发

间隔线

济南民天食用油有限责任公司

原生态食用油倡导者,多年来只生产安全健康【食用油】
联系我们
济南民天食用油有限责任公司

联系人:张经理

手机:0531-59820718

手机:0531-59820717

电话:0531-59820719

Email:jngqfsp@163.com

地址:济南市济阳县崔寨镇济北大道43号

常见问题

当前位置:主页 > 新闻中心 > 常见问题 >

根据饮食习惯选油:吃豆选花生油吃肉挑玉米油

文章出处:www.jngqf.com 作者:冠群坊食用油人气: 发表时间:2016-08-17 11:52

  根据饮食习惯选油:吃豆选花生油吃肉挑玉米油

  “油要经常换着吃”已经被多数人所熟知,但很少有人知道,选油也要根据自己的饮食习惯而定。

  对健康人来说,如果平时常吃猪牛羊肉,从中得到了大量动物脂肪,就尽量别再吃动物油了,可适当吃些富含多不饱和脂肪酸的油,如大豆油、玉米油和葵花籽油等,因为动物油缺乏多不饱和脂肪酸和维生素E。

  如果是素食人士,日常饮食中多不饱和脂肪酸比例太大,饱和脂肪摄入太少,可以选择单不饱和脂肪酸较多的茶籽油、橄榄油等,以及含有量饱和脂肪酸的花生油、米糠油等作为烹调油,起到平衡脂肪酸构成的作用。

  不追求素食,但平日肉类吃得不多的健康人,也可以偶尔采用动物油来烹调菜肴。像家里煮鸡汤、炖排骨上面的油,不用撇出来扔掉,可以放凉后捞出来做菜用,煮冬瓜、煮青菜都是不错的选择。

  如果平时豆制品吃得很多,豆油的物质从豆制品里已经摄取了,多不饱和脂肪酸摄入很充分,就没有必要天天用豆油、葵花籽油、玉米油做菜了,可以用橄榄油、茶籽油、花生油、米糠油等含更多单不饱和脂肪酸的油脂来烹调。而如果平时花生吃得比较多,那么选择食用油时就可以适当选择一下花生油以外的油。

  以上是济南花生油小编总结,总之,食用油的选择目标是促进脂肪酸平衡,不能仅考虑油本身,还要考虑到自己的饮食内容,进行综合协调。另外无论选哪一种油,都应该要知道,食用油每日限量是25~30克。再“健康”的油,都只是对预防心脏病有好处,其中脂肪含量都是超过99%的,并且所含能量惊人,多吃都会令人发胖。

同类文章:
此文关键词:根据,饮食,习惯,选油,吃豆,选,花生油,吃肉,挑,

推荐阅读/ Recommended reading

大豆油批发厂家 和您聊聊 花生油制作四步走 里不可以买到花生油,豆油、菜籽油等其他油也可以买的到,但是说到食用油,我们山东常吃的还是花生油。虽然花生油可以很容易买到,但是其制作过程并不简单,山东花生油制作需要经过四步。这里说的是农家花生油的制作过程。 2、花生脱壳完成后,挑选较好的花生进行加热烘炒。加热烘炒是将花生放进锅里进行炒制,目的是为...

豆油是综合评分最高的油, 为什么?[2017-01-19]
好油错吃不健康[2019-10-30]
食用油可以带上火车吗?[2016-12-19]
调和油不是随便的油[2016-10-18]
食用油使用注意事项[2016-11-09]
济南花生油的营养价值和食用价值[2018-09-26]
开盖的食用油的保质期是多少?[2017-02-08]
花生油保质期多长时间 花生油过期了还能[2018-01-26]
玉米油的食疗价值[2018-11-16]
大豆油批发厂家和您聊聊花生油不得标注[2020-07-18]

网站声明:本站部分素材搜集来源网络,如内容有侵权,请联系我司立即删除!本站内容按照相关法律法规进行编写;如有不当请联系我司立即删除!

  • 民天食用油手机站